После родов

Когда период беременности и родов остается позади, наступает самое время, когда женщине просто необходимо позаботиться о себе и помочь своему телу восстановиться.
И это, то самое время, когда и вашему малышу, как никогда необходимо ваше внимание и помощь. И именно в этот момент важно помнить принцип, который используют в самолете в случае аварии «наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка».
Мы с вами живем в современном мире, где в зоне доступа для нас есть все возможности для восстановления: остеопатия, висцеральная терапия, послеродовое пеленание, гимнастика после родов.
Мы хотим рассказать вам о самых простых и доступных инструментах восстановления, которые вы сможете использовать в вашей жизни ежедневно и бесплатно.
Итак, поехали:
• Первую неделю после родов важно держать свое тело в покое и как можно меньше вставать. Это дает возможность избежать опущения внутренних органов.
В это время важно объяснить вашей семье и родственникам, почему для вас сейчас важен постельный режим и передать дела по дому вашим помощникам.
В самые первые дни после родов может иметь место послеродовая эйфория с ощущением большого количества энергии и сил. Это связано с повышенным уровнем эндорфинов, который на третий день падает и у женщины появляется усталость от проделанной работы и родов.
• Правильно встаем и ложимся.
При резком и неправильном подъеме и укладывании в кровать — повышается внутрибрюшное давление. Мы рекомендуем вставать и ложиться только через бок.
• После родов важно обеспечить поддержку вашему животику.
Восстановление мышц брюшного пресса занимает от 10 до 14 дней. В это время живот нуждается в поддержке. Существуют разные варианты поддержки живота. Мы рекомендуем подвязывание живота шарфом или широкой полосой ткани. Этот способ подвязывания дает равномерное давление на живот, в отличие от послеродового бандажа, где идет сильное давление. Послеоперационный бандаж используется в случае КС.

Выполняя простые и доступные действия вы делаете неоценимый вклад в ваше здоровье!

WoW Доула
Маша Костина